Muss ich mir Sorgen machen?
Vielleicht hast du nur so ein Gefühl.
Irgendetwas hat sich verändert.
Ein Freund trinkt bei euren Treffen inzwischen deutlich mehr als früher. Deine Schwester sagt immer häufiger kurzfristig ab. Ein Kollege, auf den sonst Verlass war, kommt wiederholt zu spät oder wirkt morgens merkwürdig neben sich. Dein Partner braucht Medikamente schneller auf als sonst. Oder bei jemandem, den du gut kennst, dreht sich plötzlich erstaunlich viel ums Glücksspiel.
Vielleicht gibt es auch gar nichts so Konkretes.
Du kennst diesen Menschen einfach gut und merkst:
Irgendwas ist anders.
Und gleich danach kommt die Frage:
Mache ich mir zu viele Gedanken?
Das ist keine einfache Frage. Denn wenn es um einen anderen Menschen geht, siehst du immer nur einen Teil.
Du weißt vielleicht, was bei gemeinsamen Abenden passiert, aber nicht, wie es danach weitergeht. Du erlebst deinen Kollegen acht Stunden am Tag, weißt aber wenig über seine Abende. Vielleicht telefonierst du regelmäßig mit deiner Mutter und merkst, dass sie manchmal anders klingt. Oder du lebst mit dem Menschen zusammen und bekommst trotzdem längst nicht alles mit.
Du kannst nicht in einen anderen Menschen hineinschauen.
Du musst keine Beweise sammeln
Wenn Zweifel erst einmal da sind, beginnt schnell das Beobachten.
War das gestern auch schon die dritte Flasche?
Warum fehlt er montags inzwischen so häufig?
Wieso braucht sie schon wieder ein neues Rezept?
Warum leiht er sich ständig Geld?
Warum ist sie bei unseren Treffen neuerdings schon angetrunken?
Einzelne Beobachtungen können viele Gründe haben.
Aber wenn du anfängst, immer wieder über solche Dinge nachzudenken, ist vielleicht eine andere Frage hilfreicher als die Suche nach Beweisen:
Was hat sich eigentlich verändert?
Ist der Konsum oder das Verhalten inzwischen zwischen euch angekommen?
Vielleicht sprichst du etwas an und bekommst zu hören:
„Du übertreibst.“
„Ich habe das im Griff.“
„Das geht dich nichts an.“
„Ich kann jederzeit aufhören.“
Oder ihr redet gar nicht darüber.
Vielleicht willst du einen Freund nicht vor den Kopf stoßen. Bei einem Kollegen denkst du, dass sein Privatleben dich nichts angeht. In der Familie weißt du schon ziemlich genau, welcher Streit entstehen würde. Und bei deinem Partner hast du das Thema möglicherweise längst mehr als einmal angesprochen.
Also lässt du es erst einmal.
Und trotzdem verschwindet dein ungutes Gefühl nicht.
Dass du dir Sorgen machst, beweist keine Abhängigkeit. Aber du brauchst auch keine Diagnose, um etwas anzusprechen, das dir auffällt.
Was beobachtest du wirklich?
Es kann helfen, einen Moment zwischen Vermutung und Beobachtung zu unterscheiden.
„Er ist Alkoholiker“ ist eine Vermutung oder ein Urteil.
„Er war bei unseren letzten drei Treffen schon deutlich angetrunken, als er kam“ ist eine Beobachtung.
„Sie hat ein Drogenproblem“ ist eine Vermutung.
„Sie fehlt häufiger, wirkt verändert und ich kann mich bei der Arbeit plötzlich nicht mehr auf Absprachen mit ihr verlassen“ beschreibt etwas, das du tatsächlich erlebst.
Das ist ein wichtiger Unterschied.
Du musst nicht wissen, warum etwas passiert, um sagen zu können, was du wahrnimmst.
Hat sich dadurch auch für dich etwas verändert?
Vielleicht freust du dich nicht mehr unbeschwert auf Treffen.
Vielleicht übernimmst du bei der Arbeit Dinge, die eigentlich dein Kollege erledigen sollte.
Vielleicht leihst du immer wieder Geld.
Vielleicht achtest du bei Familienfeiern darauf, wie viel jemand trinkt.
Vielleicht überlegst du vorher, ob du ein bestimmtes Thema besser nicht ansprichst.
Oder du merkst einfach, dass dieser Mensch inzwischen erstaunlich oft in deinen Gedanken auftaucht.
Das sagt noch nichts darüber aus, welche Diagnose er hat.
Aber es sagt etwas darüber aus, dass die Situation auch dich erreicht hat.
Und wenn nach außen noch alles funktioniert?
Das ist durchaus möglich.
Jemand kann arbeiten, Freundschaften pflegen, sich um seine Familie kümmern, zuverlässig erscheinen und trotzdem Schwierigkeiten mit seinem Konsum oder einem Verhalten haben.
Probleme beginnen nicht erst dann, wenn ein ganzes Leben auseinanderfällt.
Du musst deshalb aber auch nicht aus jeder Veränderung eine Sucht machen.
Vielleicht gibt es eine ganz andere Erklärung.
Vielleicht täuschst du dich.
Vielleicht aber auch nicht.
Sorge ist keine Diagnose.
Sie kann aber ein guter Grund sein, genauer hinzuschauen.
Und irgendwann vielleicht auch ein guter Grund, etwas zu sagen.